A queda capilar é uma das queixas mais comuns na minha caixinha de perguntas no Instagram e também uma das que mais geram dúvidas.
Afinal, é normal perder cabelo? Quando isso deixa de ser fisiológico? E, principalmente: o que fazer para tratar de forma correta, sem piorar o quadro?
Neste guia completo, você vai entender as causas da queda de cabelo, como cuidar dos fios de forma eficaz e quais estratégias realmente fazem diferença!
O que é queda capilar e quando se preocupar?
Perder fios diariamente é normal. Em média, uma pessoa pode perder entre 50 a 100 fios por dia como parte do ciclo natural do cabelo.
O problema começa quando há:
- Aumento significativo da queda
- Afinamento dos fios
- Falhas no couro cabeludo
- Redução do volume
Nesses casos pode haver um desequilíbrio no ciclo capilar, que envolve três fases: crescimento (anágena), transição (catágena) e queda (telógena).
Principais causas da queda de cabelo
A queda capilar não tem uma única causa, podem ser várias coisas diferentes causando o problema.
1. Eflúvio telógeno
É uma das causas mais comuns. Ocorre quando muitos fios entram na fase de queda ao mesmo tempo, geralmente após:
- Estresse físico ou emocional
- Cirurgias
- Pós-parto
- Infecções
- Dietas restritivas
2. Deficiências nutricionais
A falta de nutrientes essenciais impacta diretamente o crescimento dos fios, especialmente:
- Ferro
- Zinco
- Proteínas
- Vitaminas do complexo B
3. Alterações hormonais
Desequilíbrios hormonais podem afetar o ciclo capilar, como:
- Problemas na tireoide
- Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- Menopausa
4. Danos ao couro cabeludo
Inflamações, dermatite seborreica e excesso de oleosidade podem comprometer a saúde do folículo.
Além disso, o uso de determinados medicamentos, dentre vários outros fatores, também podem levar a queda dos fios.
Como cuidar da queda capilar corretamente
O tratamento da queda começa pelo diagnóstico. Mas existem cuidados fundamentais que ajudam na recuperação dos fios.
Cuide do couro cabeludo
Um couro cabeludo saudável é a base para fios fortes. A limpeza precisa ser eficiente, mas sem agressão.
A linha Antiqueda Jaborandi da Bio Extratus é a melhor opção nesse contexto!
Os produtos da linha ajudam a:
- Manter o couro cabeludo limpo
- Estimular a microcirculação local
- Fortalecer os fios desde a raiz, ajudando no crescimento saudável
Mantenha uma alimentação equilibrada
Dietas restritivas, bem como deficiências nutricionais, podem impactar significativamente a saúde dos fios
Priorize:
- Proteínas de boa qualidade
- Ferro (carnes, vegetais verdes escuros)
- Oleaginosas
- Leguminosas
Evite agressões desnecessárias
Reduza:
- Uso excessivo de chapinha e secador sem proteção térmica
- Procedimentos químicos frequentes, quando o cabelo não aguenta
- Penteados muito apertados
Tenha cuidado ao lavar e desembaraçar
- Não esfregue o couro cabeludo com força
- Use condicionador no comprimento
- Desembarace com delicadeza, de preferência com os fios úmidos
A queda capilar é um sinal, não um problema isolado. Ela indica que algo no organismo ou na rotina precisa de ajuste.
Tratar a queda de forma eficaz exige:
- Identificar a causa
- Cuidar do couro cabeludo
- Manter uma rotina consistente
- Evitar excessos e agressões
Com informação correta e constância, é possível recuperar a saúde dos fios e reduzir a queda de forma segura.
Beijos, Jú Lopes
