Autoestima é a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos. Muitas vezes quando falamos sobre autoestima, pensamos apenas na nossa aparência física e como nos sentimos com nossa imagem. 

Porém, esse assunto é bem mais profundo. Podemos falar sobre nossa autoestima no âmbito de carreira, de estudos, nos relacionamentos interpessoais e em muitos outros. Pensando nisso, trouxe para vocês 5 dicas para trabalhar sua autoestima da melhor maneira possível. 

Se comparar acaba com sua autoestima

Um dos gatilhos para minar nossa autoestima é se comparar com o outro. Muitas vezes nos sentimos mal, achando que as coisas só não funcionam com a gente, só não dão certo com a gente. Isso vem de um lugar de enxergar o palco do outro e comparar com nosso bastidor. Você conhece 100% da sua vida, dos seus dias, dos seus bastidores. 

Você sabe suas dores, suas fraquezas, seus sentimentos mais profundos… Concorda comigo que é injusto você comparar todo esse autoconhecimento pessoal com o palco do outro? Com o que o outro escolheu compartilhar ou postar? Entender que cada pessoa tem seu próprio caminho e ritmo te ajuda a se concentrar em seu progresso pessoal e nas suas próprias conquistas.

Cuide da Saúde Física e mental

Cuidar da sua saúde física e mental ajuda muito no processo de conquista de uma boa autoestima. Fazer exercício regular, ter uma alimentação saudável e um sono adequado têm um impacto positivo na nossa mente. 

O bem-estar físico pode melhorar significativamente a sua percepção de si mesmo e a forma como você se enxerga no dia a dia. E isso vai além da imagem. Tem a ver também com a mensagem que seu cérebro libera quando o corpo está em movimento. 

Cultive Relações Positivas

Se cercar de pessoas que te valorizam e que te incentivam a ser você mesmo pode ser a chave para construir uma boa autoestima. Esteja sempre perto de pessoas que te apoiem e que te façam sentir bem. Relações saudáveis e positivas ajudam a reforçar a sua autoconfiança e autoestima.

Autocompaixão e respeito a si mesmo

Seja gentil consigo mesmo, especialmente nos momentos de falha. Trate-se com a mesma empatia e compreensão que ofereceria a um amigo querido. Muitas vezes somos muito duros com a gente mesmo e nos açoitamos quando erramos em algo. Em uma mesma situação com um amigo ou pessoa querida, ofereceríamos colo e cuidado. Porque não se cuidar também com esse mesmo carinho. A gente precisa se respeitar, respeitar nossos processos e nos oferecer colo quando precisamos.

Defina Metas Realistas

Muitas vezes o que nos causa baixa autoestima é não conseguir atingir nossos objetivos. Isso acontece quando criamos metas inatingíveis e irreais para nossa vida. Estabeleça objetivos alcançáveis e celebre cada pequeno sucesso. Conquistar metas, mesmo que pequenas, pode proporcionar um senso de realização e aumentar sua autoconfiança no dia a dia. Valorize essas conquistas, desde as menores até as mais grandiosas.

Lembre-se, a autoestima é um aspecto dinâmico da nossa vida, que pode ser trabalhado e melhorado ao longo do tempo. O importante é ser paciente e persistente no processo. Não desista de você. Se cuide e se respeite sempre. 

Ana Luiza Palhares

Sempre muito comunicativa, Ana Luiza nunca teve vergonha de mostrar quem é e o que pensa. Adora escrever textos sobre moda inclusiva e empoderamento feminino, hoje produz looks do dia plus size, resenhas com opiniões reais sobre produtos acessíveis e conteúdo sobre autoestima e feminismo. Ana sabe que “estar na moda” é captar a essência do que é tendência e transferir para seu estilo, deixando sua marca em cada peça e independente do tipo de corpo. Hoje trabalha com consultoria de moda e imagem, marketing digital e com produção de conteúdo em seu blog Cinderela de Mentira.