Unhas Fortes? Veja 10 Dicas Para Mantê-las Saudáveis
Oi, minhas sereias, como vocês estão? Vamos falar de unhas fortes e lindas? Hoje, aqui no blog Naturalmente Bonita, vou contar para vocês um resultado incrível que tive após o consumo do Suplemento Força da Bio Extratus.
Sabemos que com a correria louca do dia a dia, acabamos deixando alguns pequenos cuidados diários para segundo plano e, pode ter certeza, que uma hora a conta chega.
Um exemplo é a falta de vitaminas no organismo devidos ao estresse, má alimentação, falta de exercícios físicos, ocasionando cabelos e unhas enfraquecidas e pele ressecada. Nesse post aqui já falamos sobre.
Está na hora de olhar para si mesma com mais carinho e, sim, é possível reverter essa situação com uma dose diária de carinho com a sua saúde física e mental.
Como um aliado, quero falar sobre o último lançamento da Bio Extratus, que estou consumindo há dois meses (iniciei dia 20/11/2019) e AMANDO os resultados.
Por que as unhas enfraquecem?
- Baixo índice de vitaminas e nutrientes na ingestão de alimentos durante as refeições;
- Disfunções do organismos que devem ser investigadas e acompanhas por um médico;
- Uso excessivo de esmaltes por longo período de tempo;
- Acetona;
- Contato direto e rotineiro com produtos químicos;
- Falta de hidratação;
Eu, por exemplo, comecei notar as unhas com manchas esbranquiçadas e quebradiças, o que me chamou atenção, pois não me lembro de ter passado por esse tipo de episódio alguma vez na vida. Primeiro, achei que poderia ser a acetona, e com o passar dos dias, notei que as mancha estava ficando cada vez mais evidentes. Me falaram que poderia ser falta de vitaminas, já que as unhas estavam bem fragilizadas e, pra piorar, eu havia colocado “alongamento”, o que as deixou sensíveis e finas como um papel.
Tomando 1 comprimido pela manhã, em apenas 60 dias , já obtive ótimos resultados: a unha começou a crescer novinha, sem manchas ou porosidade. Agora, é seguir os cuidados para que ela complete a fase total de rejuvenescimento.
Receita caseira para auxiliar nos cuidados com as unhas:
Anota aí: 1/2 colher de sopa de azeite de oliva com 4 gotinhas de limão: umedecer um cotonete e passar nas unhas antes de dormir. Pode passar na região da cutícula também, ok?! Pode realizar esse ritual durante uma semana que já irá notar a diferença na hidratação e aspecto áspero.
10 dicas para manter as unhas fortes e saudáveis:
- Tomar 1 comprimido diariamente do Suplemento Força da Bio Extratus, pela manhã;
- Aplicar a receita caseira nas unhas durante uma semana, caso estejam com porosidade e descamação;
- Praticar exercícios físicos;
- Ingerir 2 litros de água por dia (no mínimo);
- Ter uma alimentação balanceada;
- Utilizar bases/fortalecedores antes de aplicar o esmalte;
- Não permanecer longos períodos com esmalte na unha;
- Retirar o esmalte usando um removedor ao invés de acetona;
- Evitar atritos ou traumas que podem fragilizar as unhas;
- Hidratar em casa, sempre que possível;
O que é o Suplemento Força?
São comprimidos de nutrição avançada para CABELO, PELE e UNHAS, atuando no complemento de uma alimentação equilibrada e rotinas saudáveis. Uma combinação de mais de 20 vitaminas e minerais, inclusive Biotina, repondo os nutrientes que podem estar em baixa quantidade, necessários para o bom funcionamento do organismo.
Quais os benefícios ele promove?
Aumenta a atividade metabólica e ativa a divisão celular, estimulando o crescimento saudável dos cabelos e unhas, além de benefícios para a pele, prevenindo o envenenamento precoce, valorizando a vitalidade e jovialidade.
A indicação de uso é um comprimido ao dia que deve ser ingerido pela manhã, melhor horário de absorção dos nutrientes pelo organismo.
O Suplemento Força engorda?
Não. Ele, além de ser um produto 100% vegano, é livre de glúten, açúcar, lactose e sódio! Lembrando de sempre manter uma rotina alimentar saudável para melhores resultados.
Espero que esse post tenha auxiliado quem está ai precisando recuperar, não apenas as unhas, mas também a vitalidade dos cabelos e da pele.
Lembrando que você pode comprar seu Suplemento Força CLICANDO AQUI e usando meu cupom promocional nathiblog, você participa das promoções ativas de cada mês.
Bjinhos e até a próxima! 😉
Ariana, 28 anos, fisioterapeuta por formação e apaixonada por moda, beleza, viagens e diversão. Dedica seu tempo exclusivamente ao blog, youtube e redes sociais (sua paixão). Busca conectar leitoras com informações simplificadas de beleza e cotidiano, falando diretamente sobre assuntos diversificados e interagindo pela web.
Como fazer para evitar unhas fracas?
Depois da onda de unha de gel, fibra de vidro e afins muitas mulheres que sofriam com unhas fracas acreditaram que tinham resolvido o seu problema. Mas o que isso significa na verdade?
Como evitar unhas fracas, e como cada vitamina afeta o saúde das nossas unhas:
Nossas unhas são um dos principais parâmetros nutricionais do nosso corpo, pois o estado delas reflete muito em como ele está funcionando e até mesmo nossa mente, se falta alguma vitamina ou algum nutriente as unhas podem ser uma das primeiras partes do corpo a refletir isso, alguns sintomas podem sinalizar deficiência de vitaminas ou até mesmo doenças como problemas na tireoide, doenças de fígado, pulmão e coração, hoje vou explicar um pouco sobre como evitar unhas fracas e identificar cada sinal que nossa unha apresenta, então vem conhecer um pouco mais dessa parte tão importante do nosso corpo.
Cada tipo de vitamina reflete de alguma maneira a saúde das nossas unhas, pois cada uma delas tem uma função no nosso corpo. Unhas fracas, opacas, quebradiças, manchadas, amareladas, com pontos brancos, esféricas e côncavas são alguns sinais que algo pode estar errado no nosso corpo.
As principais vitaminas relacionadas a saúde da unha são:
Ferro:
O ferro é um mineral extremamente importante para a saúde do nosso organismo e nas unhas (pele e cabelos) ele tem o papel de tonificar os tecidos, e promove aquela aparência de saúde e força. Unhas fracas (quebradiças) e opacas podem significar a deficiência dele.
Como posso consumir ferro?
A principal maneira de conseguir consumir esse mineral é através de fonte de origem animal com carnes vermelhas, mas alimentos como vegetais verdes escuros (brócolis, couve), grão de bico, lentilha, soja e feijão também são fontes importantes de ferro.
Vitamina C + Ferro
Uma coisa que muita gente não sabe sobre conseguir absorver o ferro que nos consumimos provenientes de alimentos que não são de origem animal é que esses alimentos precisam ser consumidos associados com a vitamina C para que nosso corpo consiga absorver ele (um exemplo é adicionar limão no brócolis).
Vitamina C
A vitamina C não é só importante para auxiliar na absorção do ferro de origem vegetal, no nosso corpo ela auxilia na manutenção do tecido conjuntivo, fortalece nosso sistema imunológico, e é um poderoso antioxidante. Ela vai auxiliar na produção do colágeno que vai ser importante para a força e a integridade das unhas. Unhas que tem crescimento lento e fracas podem sinalizar uma deficiência em vitamina C.
Como posso consumir Vitamina C?
Alimentos fonte em vitamina C são laranja, limão, manga, abacaxi, goiaba, melão, kiwi, acerola, morango entre outros.
Biotina (Vitamina B7):
A deficiência de biotina é rara, porém sua suplementação ajuda a fortalecer e melhorar o crescimento das unhas. Alguns sintomas nas unhas que podem sinalizar essa deficiência são unhas fracas e escamosas. A biotina também é importante, pois ajuda a auxiliar a absorção de outras vitaminas do complexo B.
Como posso consumir Biotina?
Os principais alimentos ricos em biotina são gema de ovo, cereais integrais, nozes e fígado.
Vitamina B12
Diferente da biotina a deficiência de vitamina B12 é muito comum só no Brasil estima-se que mais de 2 milhões de pessoas tenham. Sua função no nosso corpo é de manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Também é extremamente importante na prevenção de doenças como anemia perniciosa. A descoloração das unhas e unhas fracas são sinais de desnutrição de B12 no corpo.
Como posso consumir B12?
Podemos encontrar vitamina B12 em alimentos de origem animal, especialmente em peixes de águas frias e profundas como salmão e atum. Leite, ovo e derivados também são fontes importantes de B12.
Vitamina D
A principal função da vitamina D no nosso corpo é de facilitar a absorção de cálcio no organismo, ela também auxilia na prevenção de algumas doenças como Diabetes, hipertensão e esclerose múltipla. Unhas fracas podem ser um alerta para a deficiência de vitamina D. Outra coisa importante é que quando falta vitamina D, é um sinal para uma futura deficiência de cálcio.
Como posso consumir vitamina D?
A principal fonte de vitamina D é o sol, isso mesmo o sol. A exposição solar através dos raios UVB (tipo B), mas calma, não é parar correr e sentar no sol o dia todo. O ideal é a exposição solar antes das 10 horas da manha durante 15 a 20 minutos pelo menos 3 vezes por semana, com os braços, pernas, pescoço e rosto expostos. Também temos alguns alimentos fonte de vitamina D como carnes, peixes (salmão, sardinha), ovo, queijos e cogumelos.
Magnésio
O magnésio é um mineral utilizado na síntese de proteínas no transporte de energia, também tem funções musculares, nervosas e no controle de glicose. Nas unhas, o magnésio é importante no processo de formação de novas unhas e cristais brancos verticais podem sinalizar uma deficiência.
Como posso consumir magnésio?
Alimentos fontes de magnésio são frutas como uva, banana, abacate grãos e derivados como granola, aveia, sementes e nozes, leite, grão de bico, peixe, batata, beterraba.
Omega 3
O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada e representa uma família de ácidos graxos. Sua função no nosso corpo é de prevenção de doenças como câncer, artrite, e auxilia no nosso sistema nervoso.
A falta do ômega 3 pode afetar nossa imunidade, memória e até mesmo causar depressão. Unhas secas e fracas podem sinalizar a falta de ômega 3 no nosso corpo.
Como posso consumir Omega 3?
Alimentos fonte em ômega 3 são peixes de águas frias como a sardinha, atum e salmão, sementes como chia e linhaça, nozes.
Zinco
O zinco é um mineral necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico e o nosso corpo não o produz, por isso é necessário utilizar fontes externas para a ingestão. A falta dele pode afetar nosso sistema imunológico, atrapalhar no processo de cicatrização de feridas e problemas na pele e até atrapalhar a nossa disposição. Nas unhas ele é importante para auxiliar no crescimento e força, ou seja, unhas fracas podem indicar a deficiência de zinco.
Como posso consumir Zinco?
Os principais alimentos ricos em zinco são chocolate amargo, semente de linhaça, ostras, camarão, gema de ovo, leite, amendoim, castanha de caju e feijão.
Vale ressaltar que o ideal para não ter nenhuma deficiência de vitaminas é uma alimentação saudável, equilibrada e diversificada. E além das fontes provenientes dos alimentos também podemos aderir aos suplementos multivitamínicos como o Bio Extratus Força, que é um suplemento que contém mais de 20 vitaminas na sua composição e vai ajudar nesse processo de cuidados com as unhas (e com o organismo), evitando deficiência em vitaminas e ajudando a evitar unhas fracas.
E para quem tiver interesse em conhecer nossa vitamina Força é só ir no nosso site conferir! Agora é só aproveitar as dicas para cuidar dessas unhas e deixar elas saudáveis e fortes.
Samar Assal, mas pode ser só Sah, goiana, filha de libanes, nutricionista. Ama gatinhos, viagens, bolo e cabelo ruivo.
Esmalte duro na queda
Saiu da manicure, encostou na parede e o esmalte saiu? Um dia depois das unhas feitas, o esmalte se dissolveu junto com a sujeira da louça?
Calma. Você não está sozinha nessa. Esmalte descascado tem solução.
Veja como fugir desse mal:
- NÃO LIXE – Lixar a superfície das unhas faz com que elas percam sua camada natural.
- TEMPO GELADO – Evite ambientes muito quentes. Depois que terminar de pintar as unhas, mergulhe as pontas dos dedos em água gelada para fixar.
- BASE É A PRIMEIRA CAMADA – Antes de aplicar o esmalte, passe uma camada de base para fortalecer as unhas e ajudar a fixar.
- ÓLEO SECANTE – Esses óleos ajudam a uniformizar a camada de esmalte, mas cuidado para não passar demais e desbotar a cor.
- MEXA POUCO – Ao fazer as unhas, espere o tempo certo de secar e evite se agitar demais.
- SUPERFÍCIE FINA – Camadas grossas de esmalte, deixam as unhas mais altas e mais fáceis de sair camadas maiores.
Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!
Detox para a saúde das unhas
Nossas unhas merecem folga e precisam respirar. Cuidar delas é muito importante para mantê-las fortes e com crescimento saudável.
O detox é uma esfoliação simples, que remove as impurezas, hidrata as cutículas e melhora a circulação. Deve ser realizada, de 15 em 15 dias, para não danificar a estrutura e ter o efeito inverso.
1 – FAÇA JÁ
INGREDIENTES: 1 colher de açúcar, 1 colher de creme hidratante e 4 gotas de óleo de amêndoas.
COMO FAZER: Misture os ingredientes, aplique nas unhas, faça movimentos circulares e depois enxágue.
2 – UMA BELEZA SÓ
INGREDIENTES: 1 colher de açúcar e uma medida proporcional de mel.
COMO FAZER: Misture os ingredientes, aplique, massageie e, em seguida, enxágue.
Esfoliação é vida. Mas fique alerta e sempre observe a aparência de suas unhas. Caso elas estejam muito fracas, quebradiças ou com manchas, procure um profissional para ajudar você.
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Unhas rendadas para noivas
Separamos uma opção para as noivas que desejam fugir da unha francesinha, em seu grande dia. É uma opção cheia de charme e que vai faze arrasar no dia do casamento! São as unhas rendadas.
Comece aplicando duas camadas do clássico Renda, da Risqué.
Para fazer a rendinha use as famosas plaquinhas carimbo. Essa é a M71. Elas são, facilmente, encontradas em perfumarias e lojas especializadas.
Você pode carimbar direto na unha ou aplicar o carimbo sobre a superficie de uma embalagem vazia (plástico), esperar secar e depois aplicar na unha.
Passe uma camada do Pétala Branca, da Colorama, sobre o desenho da plaquinha.
Em seguida, raspe o esmalte da plaquinha com a espátula que vem no kit de carimbo (ou com um cartão de crédito velho), ficando assim:
Pressione o carimbo sobre o desenho:
Você pode aplicar diretamente na unha ou em alguma superfície plástica.
Após pressionar o carimbo sobre uma superfície plástica seca, é só levantar a película.
Aplique camadas de extra brilho e tire o excesso da película usando um palito.
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